AROHA  ist ein effektives Ganzkörpertraining im 3/4 Takt zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, - Verbesserung des Körpergefühls und der Balance,  - Kräftigung entscheidender Muskelgruppen. Inspiriert vom HAKA der Maori mit kraftvollen Bewegungen, vom KungFu mit Kontrolle in An-und Entspannung, vom TaiChi mit runden, konzentrierten und fließenden Bewegungen.                                 Optimaler Fett-und Kalorienkiller, führt zu innerer Ausgeglichenheit und Stressabbau, Training der Koordination und des Gedächtnisses.

KAHA ist ein effektives Schulter-, Rücken-und Beintraining mit Mobilisierung, Dehnung und Entspannung wichtiger Muskelgruppen. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität, ein Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe für den Geist. Inspiriert vom TaiChi, Qigong, KungFu, Haka und dem klassischen Yoga.

Für beide Kurse gilt: Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand möglich. Spaß an der Bewegung zu toller Musik.

AROHA und KAHA sind entwickelt von Bernhard Jakszt (Inhaber der Aroha Academy) mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten.

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