AROHA

 ist ein effektives Ganzkörpertraining im 3/4 Takt zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, - Verbesserung des Körpergefühls und der Balance,  - Kräftigung entscheidender Muskelgruppen. Inspiriert vom HAKA der Maori mit kraftvollen Bewegungen, vom Kung-Fu mit Kontrolle in An-und Entspannung, vom Tai-Chi mit runden, konzentrierten und fließenden Bewegungen. Optimaler Fett-und Kalorienkiller, führt zu innerer Ausgeglichenheit und Stressabbau, Training der Koordination und des Gedächtnisses.

 ist ein effektives Schulter-, Rücken-und Beintraining mit Mobilisierung, Dehnung und Entspannung wichtiger Muskelgruppen. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität, ein Gefühl von Entspannung und innere Ruhe für den Geist. Inspiriert vom TaiChi, Qigong, KungFu, Haka und dem klassischen Yoga.